フィットネス 通販

◆ インスパイリング・エクササイズ(DVD付)
　Micaco ミカコ
1日わずか10分、体を支える骨格そのものを矯正し、深部筋を刺激することで、やせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を紹介。DVD付き 　⇒ インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

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エクササイズを始める前に
インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク！
正しく立てば、やせられる！まずは基本の“3分立ち”から
オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる！
骨盤をゆるめる　/　骨盤を矯正する　/　デトックス　/　美脚　/　ヒップアップ 　/　二の腕　/　小顔　/　ウエスト　/　血流アップ　/

産後1ヶ月からOKのレッスン ⇒ Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2 Micaco ミカコ

◆ 簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム
お腹ぽっこり、O脚、肌あれ、生理痛、冷え性、肩こり…。女性特有の症状は、骨盤のゆがみから来ることが多いのです。骨盤の開閉周期にあわせた1日5分×2週間のエクササイズを紹介。DVD付属
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●はじめに
・本当のあなたはもっと美しいはず! ・骨盤とは? ・骨盤の歪みチェック
●ベースエクササイズ
●2週間エクササイズ
・前半1週間「固まった骨盤をほぐしていきましょう」
●2週間エクササイズ
・後半1週間「骨盤のゆがみを矯正して維持しましょう」
●おまけエクササイズ
・寝起きと寝る前のむくみ対策 ・オフィスで簡単エクササイズ ・全身の代謝アップ
●パーツ痩せ逆引きインデックス

◆ ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット
　青木 香葉
エキゾチックで美しいベリーダンスをテーマにした簡単ダンスエクササイズを紹介。お腹・ウエスト・胸・ヒップ・腕を「愛され仕様」にするための1分間メニューが満載！DVD付属。

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愛されるカラダを作る5つのポイント　/　 ベリーダンスQ＆A　/
Part 1:恋に効く初級エクササイズ　/　 Part 2:心に効く中級エクササイズ　/
Part 3:愛されるダンス　/　 Part 4:エクストラダンス　/
目的別5分間おすすめプログラム　/

ベリーダンス用語辞典　/　 ベリーダンスファッションカタログ　/　 踊るベリーCD紹介　他

◆ ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］
　MICO
楽しく踊ってセクシーになろう! 体をほぐすストレッチ、気になる部分をシェイプするエクササイズ、脂肪を燃やす基本のダンスを紹介。セクシーな体を形成するウエスト・ヒップ・腕・脚・背中を意識した1分間メニューが満載。DVD付き

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セクシーな体を作る5つのポイント
ヒップホップダンスダイエットQ＆A
Lesson 1：しなやかボディになるストレッチ
Lesson 2：メリハリボディになるエクササイズ
Lesson 3：セクシーボディになるダンス
Lesson 4：もっと踊りたい人のためのエクストラダンス
組み合わせて踊ろう！ 5分間メニュー

美のカリスマ 田中宥久子が自ら実践する特別な技をDVDで初公開！
◆ 田中宥久子の体整形マッサージ DVDブック 応用スペシャル編
田中 宥久子
田中宥久子の「顔も体も一枚皮」理論を、実践するスペシャルDVDブック。一回10分弱で、ボディラインが確実に変わる！（基本編は1回5分強。応用編をいれても10分）解説はじっくり、一連の流れもDVDの流れを追うことで実践できます。

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はじめに　体整形マッサージ「美しき一枚皮」
体整形マッサージの心得
Step-1　基本編
Step-2　応用編
Step-3　下半身やせ3分間体操
終わりに

10年前の顔になる『造顔マッサージ』を一挙に紹介
◆ 田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
田中 宥久子
毎日たった3分間のマッサージで小顔になれる。しみ、シワ、くすみ、たるみ、毛穴などの悩みを解消。『造顔マッサージ』のすべてが、この1冊で、このDVDで、習得できます！

＜造顔マッサージ全ステップ＞
Step:0　リンパの流れを促進する準備体操　/　 Step:1　額のむくみ、眉間のシワを改善
Step:2　目の周りのむくみ、クマを取る　/　 Step:3　下がり口角を引き上げる
Step:4　小鼻の汚れを取り、鼻筋を高く中高い顔へ
Step:5　深いほうれい線を消し、頬全体をリフトアップ
Step:6　ほうれい線を集中的に取る　/　 Step:7　小鼻横の脂肪を取り、ほうれい線を作らせない
Step:8-1　頬骨下からアゴ先までのたるみを解消し小顔に　/　 Step:8-2　ブルドッグラインを消す
Step:9　二重アゴを解消。曖昧なフェースラインを引き締める
Step:10　顔全体のたるみを引き上げる　/　 Step:11　額の横ジワを消す

ハリウッド・セレブ カルメン・エレクトラが教えてくれるセクシー・ダンス・エクササイズ！
◆ カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン DVD-BOX
　カルメン・エレクトラ

数々の女性誌にファッションアイコンとして登場しているハリウッドセレブ、カルメン・エレクトラがレクチャーするセクシーダンスエクササイズシリーズのDVD-BOX。

ストリップをベースにしたダンス×有酸素運動で"見せたくなる"ボディをゲット！！
楽しいから"続けたくなる"キュート＆ラブリーなルーティン！！
パワフルでセクシーなハリウッド・セレブ代表、カルメン・エレクトラがレクチャー！！

基礎から応用までバリエーション豊富！
体力に自信がなくてもダンス未経験でももちろんOK！
『~BE SEXY』『~BE SWEET』『~BE HAPPY』『~BE ACTIVE』を収録。

元スーパーモデルのクローディア・シファーとハリウッド女優のトレーナー、キャシー・ケイラーが贈るフィットネスDVD

◆ クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.1 アッパー･ボディ・ワークアウト (上半身編)
バストアップ、引き締まった腕をつくるワークアウトで上半身をトータルにシェイプアップ！運動ギライでも続けられるエクササイズで上半身をスッキリさせよう！

二の腕やお腹は脂肪がつきやすくとれにくい部分です。しかし、メリハリがあるスッキリとしたボディラインは毎日の積み重ねで作られていくものです。
このフィットネスDVDでは、手軽に二の腕、お腹、背中などを部分別に引き締めるエクササイズが紹介されています。フィットネスに時間をかけられない人も、毎日10分あれば理想のボディを手に入れることが夢ではありません。ですから途中で諦めないで頑張って！
バランスの良いプロポーションをつくるためにも、肩から二の腕そしてバストのラインをウェイトを使用し集中的にワークアウト。

◆ クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編)
太もも・腰回り・ヒップラインに効果あり！厳選されたエクササイズでヒップアップと脚長効果を目指してワークアウト！

美しいヒップラインと引き締まった脚は誰もが憧れるものです。これまで何度もダイエットやエクササイズに挑戦したが、なかなか下半身は痩せられないと悩んでいる女性はたくさんいます。
このフィットネスDVDでは、ヒップ・太もも・ふくらはぎなどに効果的な部分別エクササイズが紹介されています。引き締めたい部分に意識を集中してエクササイズすれば、ちょっとの時間でも充分効果は望めます。いつでもどこでも簡単に始められ継続しやすいプログラムとなっていますので、時間のない人、ジムに通えない人にもぴったりです。
ヒップアップするだけで数センチは脚が長く見えるという重要なポイントである腰回り。太ももの部分を鍛えてすっきりとしたスタイルづくり。

10万人が買った大ヒットフィットネスDVD！本編は元スーパー・モデルのクローディア・シファーの引き締まったボディを手本にしながら、一緒にエクササイズができます。また、全編にわたってロケ撮影されたカリブ海に浮かぶ島セント・バーツと、歴史情緒あふれる街プラハの美しい景色も楽しめます。このプログラムはメグ・ライアン、ミシェル・ファイファー等のハリウッド女優たちにも信頼の厚いトレーナー、キャシー・ケイラーとともに考察されました。

痩せたい部分を選んで自由にエクササイズが組み合わせられるチャプター・メニュー付き。DVDならではの便利な機能で自分だけのエクササイズ・メニューが作れます。

◆ スロトレ
　石井 直方
私の脂肪がこんなに燃えやすかったなんて！今までのダイエットはなんだったんだ？簡単なスロートレーニングで成長ホルモンを分泌させれば効率的に脂肪を燃やせます。ダイエットの決定版、ついに登場。

[ 目次 ]
1 どうして痩せられるの？―“スロトレ”ダイエットのすべて
2 体脂肪がみるみる落ちる―“スロトレ”ダイエットを始めるゾ！
3 気になる部位を集中シェイプして理想のボディに
4 ふだんの動きに取り入れて「痩せ体質」に―日常エクササイズ
5 なぜ？どうして！？―スロトレダイエットについてのギモン
6 “スロトレ”ダイエットを成功させるための―ザ・裏ワザ

◆ 若返りホルモン・ダイエット
　石井 直方
筋や骨の萎縮を抑え、脂肪としわを減少させる「成長ホルモン」は、若返りホルモンと言ってもよいもの。成長ホルモン、性腺刺激ホルモンの分泌を高める「若返りホルモン体操」をイラスト入りでわかりやすく紹介。
[ 目次 ]
第1章 若返りホルモン体操のすすめ
(数千万円の若返りが、たったの1000円で！　/　若返りホルモン体操のすすめ　/　健康な身体づくりに大切な筋肉、筋肉が増えればダイエットにも有利 ほか)
第2章 若返りホルモン体操のやり方
(若さを保つ要!骨盤周辺の体操　/　若返りに不可欠な体幹部のエクササイズ　/　肩、胸、上体に効く運動 ほか)
第3章 知っておきたい、若返り食の知識
(食事の3大ポイント、摂取カロリー・身体の材料・微量栄養素について知ろう　/　体重70kgの男性であれば、70×40kcal=2800kcalが目安　/　筋肉の材料としての食事・たんぱく質 ほか)