「生活習慣」の記事一覧

質の良い睡眠のために今日からできること

生活習慣
睡眠

人間の体には、睡眠などの生活リズムを管理する「体内時計」があります。 その体内時計の働きで朝になると目が覚めて、夜になると眠くなります。 体内時計は目から入る光によって調整されることはご存知でしょうか? 朝の光は体内時計・・・

体が疲れてしまう悪い習慣5つのこと

生活習慣
バランスのいい食事

最近、体がだるい、重い、疲れやすい。すぐに息が切れる、目が疲れるといった症状に悩まされていませんか? それは食事の仕方に問題があるかもしれません。 今すぐ見直したい悪い食事の習慣5つのことについてお話しします。 &nbs・・・

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