「食事のバランス」の記事一覧

おいしい出汁のとりかた

食事のバランス
二番だし

とってもいい昆布と鰹節が手に入ったのでおいしい出汁のとり方をご紹介します。 美味しいだしがあると塩分を減らすのに効果的です。 時間があるときはなるべく自分でだしをとりましょう。       昆布だし ・・・

水の飲み過ぎは実は体に悪い!?

食事のバランス
水

水は飲めば飲むほど体に良いと思っていませんか? つい最近までは、水をたくさん飲むと健康になるなどといった健康法が流行ったりもしましたが、現在は水をたくさん飲んだからといって血流の流れはよくなるとは限らないと言われています・・・

体温が低い人は要注意!!

食事のバランス
体温がひくい

皆さんは自分の平熱をご存知でしょうか? 平熱が35.0℃代の人は1℃上げるように努力しましょう。 体温が1度下がると免疫力は4割低下すると言われています。また、代謝も12%落ちると言われています。 体温が低い人は血液がド・・・

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