【自律神経失調症67日目】寝起き以外は調子がいい！

体調日記

2021.07.22

自律神経失調症67日目。（自律神経失調症と分かって49日目）

昨日からなんとなく調子がいい！！！

この2日間の気になる症状は、「背中の違和感」と「朝起きる時の動悸」のみ。

発症時と現在の症状を比較

2月から主食を玄米にしており、玄米のストックがまだまだあった。しかし、あまりにも貧血が続いたため、7月8日に近所のコイン精米機で白米に変更。

※玄米に含まれるフィチン酸は鉄の吸収を阻害する

主食を白米にして以来、調子が右肩あがりになってきた感覚がある。（梅雨明けも関係しているかもしれない）

また、その頃に枕とストレッチポールも導入。

トゥルースリーパー　セブンスピローを購入し、肩に負担をかけないようにした。

そして、ストレッチポールに寝転がるようになり、朝起き上がる時の動悸の時間が短縮された。

ストレッチポールには、日中も気が向いたら寝転がっているが、呼吸が深くなる。

こちらのYoutubeチャンネルをたまたま見つけたのもよかった！

[box01 title=”症状の改善に貢献したこと・モノまとめ”]

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今までは買い物に行くにしても、

「途中で気分が悪くなったらどうしよう」とか「運転できるかな・・・」という不安があった。

それが、「あれ？なんとなく調子がいい！」と自分で感じれたことで、半日ほどの外出ができた。

それがまた大きな自信につながる。

少しずつだが、確実によくなってきている！

「自律神経失調症が治った！」と私が判断するときは、朝起きる時の動悸がなくなったときだと思っています。

一進一退。焦らない焦らない。と、自分に言い聞かせています。

次の血液検査は8月2日の予定。どこまで数値が改善しているか楽しみ。